여성이라면 누구나 다이어트에 도전해 본 경험이 있을 것이다.

하지만 굳은 다짐과 노력에도 불구하고 만족스러운 다이어트 성공에 도달하기란 어려운 것이 사실이다. 다이어트 노력으로 순간적으로 살이 빠질 수는 있어도 항상 겪게 되는 요요현상으로 인해 항상 좌절감을 맞보기 일쑤이고 365일 다이어트를 지속한다는 것은 여간 쉬운 일이 아니기 때문에 다이어트 도전은 번번히 실패로 이어지는 경우가 많다.

다이어트 성패의 여부는 살을 빼고 난 후에 체중을 얼마나 오랫동안 유지하느냐가 관건이라고 할 수 있다.

흔히 다이어트는 배가 고파야만 되는 것으로 오해하는 사람들이 있는데, 단순히 굶는 방식의 다이어트 성공은 결코 진정한 다이어트 성공이라 하기는 어렵다.

단순히 식사량을 줄이거나 굶을 경우 우리 몸은 위기감을 느껴 생명을 유지하기 위한 수단으로 기초대사량을 떨어뜨리게 되는데, 식사량을 지나치게 줄이는 다이어트 후 요요현상이 잘 생기는 것도 기초대사량의 저하와 관계가 깊기 때문에 무엇보다 자신에게 맞는 적절한 기초대사량을 먼저 파악하여 다이어트에 도움이 될 정도로 식이요법을 시도하는 것이 좋다.

오히려 이 같은 극단적인 방법으로 다이어트를 하게 되면, 살이 빠지고 나서 다이어트 전처럼 음식을 섭취했을 때 에너지 소비보다 섭취량이 많아지게 된다. 따라서 남는 에너지가 고스란히 저장되므로 더 쉽게 살이 찔 수 밖에 없는 것이다.

헬레나의원 잠실점 김소라 원장은 “무리하게 다이어트를 하면, 다이어트 전보다 더 살이 찌게 되는 부작용이 나타나는 경우가 많다.”고 전하며 "단기간에 쉽게 살을 빼려고 하기 보다는 꾸준한 식이요법과 운동을 병행해야 한다.”라고 조언했다.

◈ 빼빼 마른 몸매보단 볼륨감과 균형 있는 몸매를 선호

최근에는 단순히 마른 몸매 보다는 균형 있는 몸매를 선호하기 시작하면서 단순히 살만 빼는 체중감량식 다이어트 보다는 국소부위의 부분적인 지방을 제거하고 균형감 있는 몸매를 만드는 것에 더욱 관심이 커진 것이 사실이다.

하지만 우리나라 여성들은 특히 아랫배와 허벅지 등으로 고민하는 경우가 특히 많은데, 이 같은 부위는 다른 부위보다 비교적 피하지방이 쉽게 쌓일 뿐 아니라 다이어트를 한다고 해도 잘 빠지지가 않아 우리나라 여성의 경우 국소부위의 지방을 제거하고 균형 있는 몸매를 만들기가 특히나 어렵다.

때문에 국소부위의 지방을 제거하고 균형 있는 몸매를 만들기 위해서는 꾸준한 다이어트와 더불어 전문적인 치료의 도움을 받아보는 것도 좋은 방법이다.

전문적인 방법 중에서도 ‘미니지방흡입’은 비교적 간단하고 빠르게 효과를 볼 수 있는 방법이다.

1차적으로는 레이저를 이용해 지방을 흡입하기 쉬운 상태로 녹이고 2차로 국소부위의 지방만을 선택적으로 흡입하기 때문에, 별다른 힘을 가하거나 무리를 주지 않으면서 흡입이 가능하고 팔, 허벅지, 겨드랑이 안쪽 살 등과 같은 부분적인 부위에 효과가 높은 것이 특징이다. 특히 미니지방흡입의 경우 국소마취를 통해 부분적으로 시술이 진행되기 때문에 환자에게 부담이 적고 일상에 지장을 주지 않으며 부작용이 거의 없이 안전하다는 장점이 있다.

또한 미니지방흡입과 같은 간단한 방법에도 거부감이 있다면 ‘워터쉐이핑PPC’와 같은 비수술적 방식을 생각해 볼 수 있다. 워터쉐이핑PPC는 워터쉐이프 장비를 이용하여 지방을 분해하는 PPC약물을 넓은 부위의 지방층에 골고루 투여하는 시술법이다. 기존의 PPC주사의 단점인 멍과 통증은 감소시키고, 지방세포에 작용하는 면적을 확장시킴으로써 PPC시술의 작용효과는 극대화했다는 특징이 있다.

김소라 원장은 “워터쉐이핑PPC는 비수술적인 방법이면서도 지방흡입과 견줄만한 효과를 얻을 수 있다는 점이 특징이다”고 전하며, “특히, 기존 PPC약물을 단순하게 주사하던 방식과는 달리 워터쉐이프 장비를 이용해 PPC약물을 지방세포에 고르게 분사하여 지방세포를 파괴하는 방식이기 때문에 요요현상이 적고 효과가 높다는 장점이 있다.”고 설명했다.

체형교정 시술로 모든 것이 해결될 것이라고 맹신하는 것은 금물이다. 시술을 통해 만족할만한 효과를 봤다면 그 효과가 지속될 수 있도록 끊임없는 자기관리와 노력이 필요하다. 따라서 시술을 받고 난 후에는 적절한 식이요법과 규칙적인 운동을 통해 더 이상 지방이 쌓이지 않도록 관리해 주는 것이 무엇보다 중요하다.

도움말 – 헬레나의원 잠실점 김소라 원장